処方名：蓮子・蓮子肉・建蓮肉・レンニク
中華食材店や漢方薬局で手に入ります。色は赤く、乾燥した状態で売られています。お茶やスープ・煮物・和え物等いろいろと使えます。
〔性味〕甘、渋、平
〔帰経〕脾、腎、心
〔効能〕健脾止瀉・養心安神・益腎固精
〔期待できる効果〕
はすの実という名がポピュラーです。 気持ちを落ち着かせる効果があり、不眠などに適します。 また、柔らかくゆでると、ちょっとお芋のようで、癖もなく美味しいです。
≪オススメ商品≫
【レシピ】
材料
竜眼 15ｇ 蓮子 15ｇ（30分程水につけておく） 大棗（なつめ） 5個（種を取る） 氷砂糖 適量
作り方
①鍋に水1ℓと材料全てを入れ、強火で加熱する。 ②沸騰したら、弱火にして、材料が柔らかくなるまで煮る。 （蓮子が柔らかくなればOK) ③温かいうちにゆっくり食べる。
コメント
本格的な受験シーズン到来、そして新年度・新学期と、それぞれの春を迎える前のこの時期、ついついあれこれ心配し過ぎたり、考え過ぎたりして煮詰まっている方、いらっしゃいませんか？ そんな時、この甘いスープを寝る前に摂ると、気持ちがほっとほぐれますよ♪（以前受験した国際中医専門員の試験前後、私はよくこれを作っていました。） 食べ物ですので、いつ摂っても差し支えはないのですが、中医学の原則からいくと、気持ちを鎮めたり、弱った気持ちを補うなど、補益作用のあるものは、就寝前に摂ると、より効果的といわれています。
≪現在の記事数件≫
