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キーワード：くるみ 便秘 生姜 薬膳茶 黒ゴマ 【レシピ】
材料（3～4人分）
くるみ 10ｇ
黒ゴマ 3ｇ
生姜 5ｇ
紅茶 5～10ｇ（ティーパックでも可）
蜂蜜 適量
作り方
①くるみを細かく刻む。
②黒ゴマを磨り潰す。（飲用する時に気にならなければそのままでも可）
③生姜を薄く切る。
④紅茶を鍋に入れ、①～③を加えてひと煮立ちさせる。
⑤蜂蜜を加えて味を整える。
コメント
くるみには便通を良くし、かつ肺を落ち着けて咳を止める作用があります。
黒ごまにも便通を良くし、血行を良くする作用があります。
生姜には体熱の発散、発汗の促進、消化の増進、解毒といった作用があります。
３つとも日常的な食材ですが、とても素晴らしい効果を持っており、このお茶では“三宝”と称しています。
特に、慢性的な咳や便秘に効果があります。
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