ラップを使い切ると　しばらく　我が家のキッチンには

ラップの芯　が置いてあります

それは・・・・・・・・

お湯が沸くまで　とか　煮物がひと煮たちするまで　

といった　家事の合間に

ラップの芯に片足をのせて　ゴロゴロ　させてるんです

けっこう　「おぉ～！きもちえぇぞぅ～！」　って

目をつぶっちゃうくらい　です

とくに　消化器系の反射区の刺激になりますよ～

そして！

使い終わったら　棚の上　か　どこか　にしまってくださいね

そのへんにころがしておくと

とっても危ないですから！

（私はじゃがいもを手に持ったまま

転倒しました・・・（-_-!））

急に蒸し暑くなってきましたね～☆

そろそろ、サンダルを履いて外出・・・という機会も

多くなってきていると思います。

外出して、帰る頃になると、だる～くなってきますよネ。

結構ヒールが高かったり、午後になって浮腫んできても

結局帰宅するまでサンダル脱げなくて、キツイと思いつつ

そのままはき続けたり・・・。

あと、デパートの中や、電車に乗っている時など、

結構冷房が効いていて、足が冷えるのよね・・・。

でも、おしゃれの為には、夏にサンダルは欠かせないわ～♪

そんな時、夜、お風呂に入って、足を洗うついでに

下記の要領で、マッサージしているのだけれど、

カンタンで、気持ちいいですよ～♪

①足の指を一本ずつ、回したり、指と指の間を開く。

②手をグーにして、土踏まずの辺りを中心に
　　滑らせながら、上から下へ強めに擦る。
　　もし、プチプチ　したり、　ゴリゴリ　するところがあったら
　　潰すように押してみてください。

石鹸で洗うついでなので、すべりもよいと思います＾＾

③最後に、両手でふくらはぎを包むように、下から上へと

足の裏に溜まった老廃物を押し上げるイメージで

強めにさすりあげて下さい。

※足の指と付け根周辺は、頭部と

それが、反射療法の、基本的な考え方のひとつなのです。

ほんの数分ですが、　チリ積も　で

その日の疲れをその日のうちに解消しちゃいましょう♪

そうそう！

湯上りに、　常温の　お水をコップ1杯飲むのを

お忘れなく～！

老廃物が外に出やすくなります☆