前回のブログで、肺の気　が　上がる云々と

と申しておりましたが・・・・

内臓にも、それぞれ適した気の流れる方向があるって

私は、中医学を学ぶまで、全く知りませんでした！

たとえば・・・

肺では、

　　　☆正常な働きの時は、気が下向きに流れている。

　　　☆咳が出る時、気は上向きになっている。

胃では、

　　　☆正常な働きの時は、気が下向きに流れている。

　　　☆嘔吐　の時、気は上向きになっている。

ナドナド・・・・

中医学では、内臓にも　気の流れる方向　があり

逆向きになると、具合の悪いことになる　というのです。

※　もちろん、咳や嘔吐の原因は、厳密には気の向きだけではないです。

　　念のため・・・。

学生時代、中医基礎理論の授業で

この話を聞いた時、

「そういうことだったのか～！」

と、妙に　印象深かったことを覚えています＾＾

便の質が乾き硬くなるため、排出が困難なもの、又、排出時に
困難でなくても、出るまでにお腹が張ったり、痛みを伴う場合も
便秘のひとつといえる。

《中医学的分類》
　　☆実熱証：食事や体質により体内に余分な熱が溜まり、
　　　　　　　　　大便が乾燥して硬くなり、起こる。

　　☆気滞証：イライラや心配事によるストレスや、旅行などの
　　　　　　　　　環境の変化で起こる。

　　☆気虚証：老人や虚弱体質、慢性病、産後などで
　　　　　　　　　気が不足したため起こる。

　　☆陽虚証：体が冷えやすい、又は冷たいものを摂りすぎた時など
　　　　　　　　　体の冷えにより、腸の働きが鈍ったため起こる。

　　☆血虚証：通常身体を潤す作用を持つ血が不足することにより
　　　　　　　　　腸内も乾燥し、起こる。

《各症状共通の解決法》
　　☆植物油類・松の実やゴマ・ナッツなどの種子類を摂り、
　　　腸内の便のすべりをよくする。

　☆豆類・ふすま・雑穀類・セロリ・にらなどを摂り、
　　 腸の動きを活発にして、排便を助ける。

《症状別解決法》

　☆実熱証：通便作用があり、熱を冷ます性質の食材を選ぶ。
　　　　　　　　バナナ・すいか・メロン・柿・梨・サラダ菜・ほうれんそう
　　　　　　　　タケノコ・きゅうり・レタス・なす・くらげ・空心菜

　☆気滞証：通便作用があり、気の流れを促す性質の食材を選ぶ。
　　　　　　　　大根・紫蘇・薄荷・橘殻・仏手・檳榔子

　☆気虚証：通便作用があり、体力をつけ、血や体液が増加し、
　　　　　　　　便のすべりをよくする食材を選ぶ。
　　　　　　　　にんじん・ねぎ・にら・かぼちゃ・菜の花・香辛料（肉桂・
　　　　　　　　小ウイキョウ・山椒など）・温かいもの全般

　☆血虚証：補血作用のある食材を選び、腸の潤いを高める。
　　　　　　　　しいたけ・何首烏・枸杞子・桑の実・豚の心臓
　　　　　　　　羊肉・なまこ

（以上：参考文献「中医食療方」瀬尾港二・宗形明子・稲田恵子著
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東洋学術出版社）

《コメント》
一口に便秘と言っても、各々の体質や生活環境によって
選ぶ食材が変わってきます。
又、上記のどれかひとつではなく、二つ又は複数の症状が
重なっている場合もあります。
それぞれにみあった食材を選び・組み合わせることで、解決の
きっかけになればと思います。

適切な食材を選ぶことのほかに、ウォーキングやこまめに動くなど
運動も重要なポイントとなってきます。

気血がつまっているために起こると言われている。

≪主な症状≫
　
　☆痛み：気血がつまっているために起こる。
　　　　　　「不通則痛、通則不痛」
　　　　　　　（通じなければ痛くなる、通じれば痛くなくなる。）

　☆瘀血：血の流れが滞っている。

　☆気滞：気の流れが滞っている。

≪解決法≫　

　☆瘀血：活血化瘀
　　　　　　　　　　　　　　活血化瘀や理気・行気することで痛み緩和へ。
　☆気滞：理気・行気

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正気が不足している上に、寒邪がある症候を指します。

≪主な症状≫
飲食物を欲しがらない、味の淡白なものを好む、よだれを流す、気力が無く呼吸が頻繁になる、大便が薄いかもしくは未消化の食物を下す、など。
舌質の色は薄い、脈象は沈弦などの症状が現れる。

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