花粉症というと、主に　”　春先　”　に症状がでてきます。

でも、そこで、初めて、対処するのではなく、

秋から予防すると、来春、症状が出ないか、軽くて済むことが多いです。

ここ３～４年、私自身が、試してみて、結果がよかったものを、ご紹介します。

（小さい時から、アレルギー性鼻炎　で、一年中、なんか鼻がうっとおしく、

特に春先は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目の痒み　に　

毎年悩まされてきたのです。）

（個人差は、あるので、その点は、ご了承ください。
ちなみに、私は、比較的冷えやすく、胃腸があまり丈夫なほうでは
ないという、体質です。）

ポイントは、
　　
　　　　　・めぐり　をよくすること
　　　　　・気　を補うこと
　　　　　・胃腸　を労わること

です。

　　　　　・めぐり　をよくすること

　　　　　　　　これは、　・衣服の調節をまめにすること
　　　　　　　　　　　　　　・しょうが・ねぎ・にんにく　他　身体を温める食べ物を
　　　　　　　　　　　　　　・意識して　摂ること
　　　　　　　　　　　　　　・女宝茶　を飲むこと（漢方茶：ショップチャンネルにあります）
　　　　　　　
　　　　　　　　などなど、身体を、外側と内側の両方から、冷やさないようにすること。

　　　　
　　　　　・気　を補うこと

　　　　　　　　これは、　・黄耆（おうぎ）という　生薬　のおかゆを
　　　　　　　　　　　　　　　しょっちゅう食べること。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　黄耆は、気を補うのに、効果的な生薬のひとつ。
　　　　　　　　　　　　　　　（漢方薬局で、手に入ります）

　　　　　　　　　　　　　　　ちょっと、難しい話になりますが、花粉症になる原因の
　　　　　　　　　　　　　　　ひとつに、身体を守る　”衛気（えいき）”　の不足があります。

　　　　　　　　　　　　　　　”衛気”　は、簡単にいうと、私たちの身体の表面を覆って、
　　　　　　　　　　　　　　　外敵が、体内に侵入しないように、守ってくれている
　　　　　　　　　　　　　　　 ”バリア”　のようなもの。

　　　　　　　　　　　　　　　黄耆は、特に、その、”衛気”　を　補うのに優れた生薬の
　　　　　　　　　　　　　　　ひとつなので、花粉症予防に、用いるワケです。

　　　　　　　　　　　　　　　作り方：（１人分）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①お茶袋に、黄耆5ｇを入れ、適量の水と共に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 鍋に入れ、 中火で30分前後、煮る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （強火のままだと効果が消えるので、注意）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 煮終わったら、お茶袋は、取り出しておく。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②洗った粳米20ｇを加え、ひと煮たちしたら、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　米が柔らかくなるまで煮て、塩で調味したら、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出来上がり。
　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　・胃腸　を労わること

　　　　　　　　消化器系を、ふだんから、調えておくことは、とても大切。
　　　　　　　　特に、花粉症に直接関係ある、呼吸器系の働きをよくするのには、
　　　　　　　　間接的に、消化器系の働きをよくすると、よいからです。

　　　　　　　　月並みですが、暴飲暴食は、つつしみます。
　　　　　　　　そして、甘いもの、大好きなのですが、食べすぎには注意します。
　　　　　　　　なぜって、甘いものを摂りすぎると、鼻水や痰を
　　　　　　　　増やしてしまうもとになるからなのです。

春の花粉症に向けて、今から、対策を！

処方名：薄荷、薄荷葉、蘇薄荷、鮮薄荷、薄荷梗、鶏蘇、ハッカ、ミント

辛涼で、芳香性が高く、浮きやすいため、主に体の上部に作用する。

〔性味〕辛、涼

〔帰経〕肝、肺

〔効能〕疏散風熱、清頭目・利咽喉、透疹止痒。疏肝解鬱

〔期待できる効果〕
漢方の風邪薬などにも配合されていますが、特に今の時期、花粉症で鼻がムズムズ
したら、水と薄荷（生薬として乾燥しているものや、生のものも勿論ＯＫ）を鍋に入れ、
沸いてきたらそ～っと湯気に顔を近づけて、ゆっくり深呼吸をする。
くれぐれも火傷にはご注意を！
（薄荷は、芳香性のものなので、熱を加えることで成分が空気中に飛んでいく。）

または、ミントオイルの小さな瓶を持ち歩いて、鼻がムズムズするなと思ったら、すぐに
ティッシュに1～2滴たらして、そ～っと深呼吸する。（慌てて吸うと、刺激になり
くしゃみ連発で逆効果・・・涙）

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【レシピ】

材料（2人分）
辛夷　　　　　 6ｇ
卵　　　　　　 2個
塩　　　　　 適量
青ねぎ　　　適量
水　　　　400ｃｃ

作り方

①だしパックに辛夷を入れ、400ｃｃの水とともに火にかけ、
　 沸騰したら弱火にして、10分くらい煎じて、取り出す。
②卵をときほぐし、塩を少々入れてよく混ぜる。
③②を①にまわし入れ、卵にふわっと火が通ったら、塩で
　 味をととのえて、青ねぎをちらす。

飲み方：数日（1週間を目安に）続けて摂り、症状が軽減した時点で
　　　　　止める。

コメント

そろそろ花粉が飛び始める時期になりました。
鼻水が出たり、時々鼻が詰まったり、又、寒い空気に触れることで
状態が悪化する時に適する薬膳です。
辛夷で、体の表面の寒さを払いのけ、鼻の通りを良くし、卵で元気を
補います。
辛夷は、漢方薬局で手に入ります。

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【レシピ】

材料：
・黄耆　　　　　　　5ｇ
・粳米　　　　　　20ｇ
・塩、ごま油　　適量

作り方：
(1)鍋に水500ｃｃと黄耆を入れ、中火で30分煮る。
(2)粳米を加え、強火で一煮立ちさせたら、弱火にして、焦げ付かないよう、
　　時折混ぜながら、柔らかくなるまで煮る。
(3)蓋をして5分蒸らしたら、塩とごま油で味付けをして、お好みで青ねぎや
　　香菜を散らす。

コメント：
黄耆は、胃腸の働きを助け、抵抗力ＵＰに一役買ってくれます。秋の終わりから冬の間、頻繁に口にすることで、春に花粉症などのアレルギー性鼻炎の症状を和らげる効果も期待できます。
また、お粥にすることで、胃腸の負担を避け、体内に吸収しやすくなります。
注意：風邪やその他、病気中は、黄耆を摂取することで、病気の勢いを助けることもまれにあるので、念のため摂取を避けてください。

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