昨日今日と　涼しくて　ホッと一息・・・

子供の夏休みも　あと少し

子供は　かわいいし　大切な存在　☆☆☆

なのだけれど　連日　一日中　顔をあわせていると

正直　つらくなってくることもありまして・・・・・

自分ひとりの時間　が　ほとんど　ないもんね~

気持ちが煮詰まると　からだのめぐり　も　悪～くなります

薬膳　でも　からだのめぐり　を良くしたい時

レモン　や　みかんの皮（陳皮：ちんぴ）　ゆず　など

香りの良いもの　を用いると効果的ですが・・・・

イラッ　とくるたびに　キッチンに立つのは　

もっと　イラッ　としたりして・・・・・ヾ（=_= ；）

そんなとき　ス~っと　いい香りをかぐ

クラランス　の　オー　トランキリティ　の香りで

ホッと　一息　いれるのが

今　ちょっとした喜びです♪

暑い日が続いていますね。

こんな時は、涼しいところで読書三昧　ヾ（＾▽＾）ﾉ♪

・・・・・・・・といきたいところですが、

実際は、朝から娘をプール教室へ送り迎えをする

運転手でございます・・・・。

ま、親としては、一生懸命に参加している娘の様子を見ていると

よかったわ～と嬉しくなるので、またこれもよしですネ・・・ヾ（＾▽＾）

今のところ、娘が寝ついてからしばしの間が、

私の読書タイムです。

今読んでいるのは、「本草綱目」（35巻目に突入）と

この　「医学心悟」です。

この本は、学生時代、中医内科学を半年間教わった先生オススメの書。

やはり基本が大事だぁ～

と、　またもや　強く思わせてくれる本です。

昨日、夏バテになっちゃった話をしましたが・・・・・

その後、すっかり元気を取り戻しております ヾ（＾▽＾）ﾉ♪

やはり、体がだるいと辛いし、何もやる気がおきませんよねぇ・・・。

「日頃の養生」の大切さを身をもって実感です。

体調を崩さないに越したことはないけれど、

「しまった。やっちゃったぁ・・・・」

という時は、早めの対応を　（’-＾*）～☆

我が家は、今夜は玄米菜食ですよ~　ヾ（・∀・）

ちなみに、左上から時計まわりに

　☆ポテトサラダ
　
　☆豆腐ステーキ

　☆ほうれん草のナムル

　☆にんじんとキャベツのお味噌汁（そうめん入り）

　☆玄米

です　（’▽’ ）ヾ

ここのところ暑い日が続きますねヾ（・∀・）

胃腸を冷やし過ぎると、夏バテになると

わかっちゃいるけど、

ついつい冷たい飲み物が美味しくて♪

・・・・と

調子に乗っていたら、案の定ものすごく、だる~くなってしまいました。

恥ずかしながら、夏バテしましたヾ（=_= ；）

「日頃の養生がいちばん大切です。」

な~んてよく言っているのに・・・・・・。

いやはや何とも・・・・アホな私・・・・・m（_ _ ；）m

・・・・・ということで、とりあえず冷たいものを止め、

「女宝茶」の量を増やし、「温かい番茶」を飲み、

お風呂でゆっくり温まり、

腹巻（綿とシルクの）を巻いて寝て・・・・

復活しました。

やはり、暑くても、胃腸を冷やすほど、たくさん冷たいものを

飲んじゃいけませんよね～ｆ ＾_＾；

我が家のベランダの　☆プチトマト☆　

赤～く食べ頃になりました　ヾ（^▽^）ﾉ♪

トマトといえば、

ビタミンA・C・H・P

リコピン・ルチン・カリウム

など老化防止や血圧を下げるのに

大切な栄養素が含まれています。

そして、中医学では、赤い食べ物は

主に血液を作るのに役立つと言われます。

身体を冷やす作用もあり、夏にぴったりの

食材のひとつですね。（自然界は上手く出来ているぅ~）