【足の反射療法】サンダルを履いた足に・・・☆
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急に蒸し暑くなってきましたね～☆
そろそろ、サンダルを履いて外出・・・という機会も
多くなってきていると思います。
外出して、帰る頃になると、だる～くなってきますよネ。
結構ヒールが高かったり、午後になって浮腫んできても
結局帰宅するまでサンダル脱げなくて、キツイと思いつつ
そのままはき続けたり・・・。
あと、デパートの中や、電車に乗っている時など、
結構冷房が効いていて、足が冷えるのよね・・・。
でも、おしゃれの為には、夏にサンダルは欠かせないわ～♪
そんな時、夜、お風呂に入って、足を洗うついでに
下記の要領で、マッサージしているのだけれど、
カンタンで、気持ちいいですよ～♪
①足の指を一本ずつ、回したり、指と指の間を開く。
②手をグーにして、土踏まずの辺りを中心に
滑らせながら、上から下へ強めに擦る。
もし、プチプチ したり、 ゴリゴリ するところがあったら
潰すように押してみてください。
石鹸で洗うついでなので、すべりもよいと思います＾＾
③最後に、両手でふくらはぎを包むように、下から上へと
足の裏に溜まった老廃物を押し上げるイメージで
強めにさすりあげて下さい。
※足の指と付け根周辺は、頭部と
足の裏の真ん中あたりは、内臓と
経絡を通じてつながっているので、
（一般的に 反射区 と呼ばれています）
足を揉んだり、さすったりして刺激することにより、間接的に
頭や内臓の疲れがほぐれていく
それが、反射療法の、基本的な考え方のひとつなのです。
ほんの数分ですが、 チリ積も で
その日の疲れをその日のうちに解消しちゃいましょう♪
そうそう！
湯上りに、 常温の お水をコップ1杯飲むのを
お忘れなく～！
老廃物が外に出やすくなります☆